长期大便稀溏咋回事？也许是它在“捣乱”，现在知道还不算晚

“吃喝拉撒”是人体正常的生理需求，人体需要摄入一些营养成分，经过消化吸收之后，吸收其中的营养物质，排出体内堆积的一些毒素，垃圾，一般是通过大便的形式排出体外。

所以在平时也可以观察一下大便的状态，也能了解身体的健康状况，而在生活中，有很多人经常出现大便稀溏的问题，这究竟是怎么回事呢？一起来看看吧。

长期大便稀溏咋回事？也许是它在“捣乱”，现在知道还不算晚

在中医角度讲述，出现长期大便稀溏、不成形的问题，大多与脾胃虚弱有一定的关系，而且当脾胃功能不适时，身体也会出现乏力，舌苔发白，食欲不振的问题。

不仅如此，一旦脾胃虚弱的话，身体内的水湿运转也会受到严重的影响，大量湿气无法及时排出，对身体都是非常不利的。

所以在平时一定要保养脾胃，或许有助于提高消化吸收功能，提高脾胃的正常功能运转，或许可以改善这种情况。

在日常生活中，出现大便稀溏的问题，除了脾胃虚弱之外，与日常饮食和作息习惯有一定的关系，现在生活中，很多人都喜欢吃一些生冷刺激的食物，而且在平时也养成了不良的作息习惯，从而就会导致肠胃受到一定的损伤，出现大便稀溏不成形的问题。

所以在平时一定要注意适当的改善，除了保养脾胃之外，也要注意日常作息和饮食，或许可以改善，同时也可以缓解脾胃虚弱的问题，保护脾胃的健康，对身体也是有一定好处的。

长期大便稀溏？日常不妨这样做，或能帮你慢慢改善

调节饮食：而对于一些长期大便稀溏的人群来说，最重要的是要调节饮食，尽量常吃一些谷类食物。《黄帝内经》认为：五谷为养。若在平时常吃一些五谷类的食物，有助于养护身体各个器官的健康。

而与脾胃对应的则是玉米，在平时常吃一些玉米，有助于提高脾胃功能，改善脾胃虚弱的问题，同时也有助于帮你有效的缓解大便稀溏的现象。

少吃：除了常吃谷类食物之外，也要注意少吃，如果在平时暴饮暴食的话，难免会加重脾胃的负担，不利于脾胃修复，所以在平时一定要注意少吃，尤其是在晚餐的时候，尽量喝一碗玉米面粥即可，这样或许有助于养护脾胃，让皮肤慢慢恢复。

多动：中医认为：动则生阳。在现代生活中，越来越多的人存在长期久坐不运动的习惯，但是长此以往的话，就会影响人体的血液循环以及新陈代谢速率，大量毒素垃圾无法及时排出，也不利于身体的健康。

所以在平时不妨坚持适当的运动，有利于促进毒素排出，减轻脾胃的负担，起到健脾养胃的效果，也能帮你慢慢改善大便稀糖的问题。

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