它是“美人水”，每天晚餐吃，坚持半个月，皮肤美白光滑有弹性

大家好，我是百家号作者小先生厨房。欢迎大家准时收看小先生为你精心准备的简单、健康美食，今天要为大家分享的是，它是“美人水”，每天晚餐吃，坚持半个月，皮肤美白光滑有弹性。

现在的天气是越来越热了，每次下班回家，在大街小巷总能看到穿着短袖和短裙的小姐姐们，这也意味着夏天离我们越来越近了。夏天，对于很多男性来说是一种福利，因为在大街上可以看到很多打扮清凉的美女，但对于很多女性朋友来说，却是非常讨厌夏天，不仅因为自己身材不好，害怕露肉，而且还因为炎热的太阳总能把皮肤塞黑，即使躲过减肥能放心大胆的穿露肉装，但如果露出来的却是黑黝黝的皮肤，相信很多小仙女们也不敢穿太清凉的衣服，今天小先生给大家分享一道美白皮肤的做法，女人再懒也要学会哦，是美食更是补品，每天晚餐吃，坚持半个月，皮肤细腻光滑有弹性，让你在夏天大胆穿上清凉装，勇敢的展示自己曼妙的身姿和美白的肌肤。

丝瓜作为瓜类家族中水份含量较高的一员，柔软的身子骨在煮熟后变得鲜嫩多汁，几乎尝不出纤维感，本身的液汁含量丰富，而且它的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能，也能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。经常吃丝瓜的人，能保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜还有止咳化痰、凉血解毒的作用，在这炎热的天气吃，最适合不过了，既能补充汗水流失的水分，又能凉血解毒，美白肌肤，真是一举多得的好事啊。它被称为“美人水”，隔三差五吃，让你皮肤美白，夏天不怕露肉装。接下来，小先生就给大家分享一道丝瓜的做法，女性朋友不要错过哦。

【丝瓜炒虾仁】

【食材】：丝瓜1条、鲜虾250克、蒜头2瓣、生抽适量、生姜丝适量、盐适量、植物油适量

【烹饪方法】

1、准备一个碗，将买来的鲜虾去头去尾，接着挑出腹背的虾线，然后放入碗中，最后将生姜切成丝，放入碗中腌制鲜虾去腥，大约腌制15分钟即可。

2、将买来的丝瓜洗净削皮，然后用刀切成小段备用，最后将蒜头去皮拍碎，切成蒜末备用。

3、准备一口锅，倒入适量的植物油，开火热油，待油温升高后，将蒜末倒进锅中炒香。

4、将准备好的丝瓜倒入锅中，中火翻炒均匀，大约翻炒3分钟后，将准备好的虾仁倒入锅中继续翻炒均匀，中火大约炒6分钟，直至丝瓜变软出汁，虾仁变色熟透为止。

5、将适量的生抽和盐倒入锅中翻炒均匀，转大火收汁后即可关火。

今天，小先生分享的这道丝瓜炒虾仁，是一道不可多得的美白养颜的美食，丝瓜水份含量较高，煮熟后变得鲜嫩多汁，几乎尝不出纤维感，它的这种特性，让许多人钟情于其滑嫩的口感。尤其是天气炎热的时候，来一盘汁水丰腴的丝瓜炒虾仁，既能补充流汗所流失的水分，有能美白肌肤，好处多多，女性朋友要多吃哦。

【烹饪技巧】

1、鲜虾用姜丝腌制，可以有效的去除鲜虾本身的腥味。

2、丝瓜多汁水，所以炒的过程中，可以不用加水。

这道丝瓜炒虾仁的菜谱分享到这里就结束了，看完之后有什么心得体会，或者想吃什么美食而不会做的，欢迎各位小伙伴们在评论区留言讨论分享。这里还有1000道家常美食做法，加个关注，我们下道美食见哦！

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